Preparazione Atletica & Hybrid Training

By: Nicholas Rubini e Rachele Randone
Listen for free

  • Summary

  • Preparazione Atletica: Atleta per Davvero.

    Benvenuti a "Preparazione Atletica & Hybrid Training", il podcast di Nicholas Rubini e Rachele Randone dedicato a chiunque voglia migliorare la propria performance fisica per lo Sport o nella vita, che tu sia un coach o un atleta.

    Qui esploriamo la preparazione atletica a 360°, offrendo consigli pratici e immediatamente applicabili per ottimizzare i tuoi allenamenti di forza, potenza, velocità, resistenza.

    Il nostro obiettivo è fornirti informazioni chiare e concrete, utilizzando un linguaggio semplice e diretto.

    Che tu sia un preparatore atletico in cerca di nuove strategie o un atleta desideroso di superare i propri limiti, troverai in questo podcast gli strumenti e le conoscenze necessarie per fare la differenza.

    Unisciti a noi per scoprire come ottimizzare ogni aspetto della tua preparazione fisica e dell'allenamento ibrido, migliorare le prestazioni e raggiungere i tuoi obiettivi con efficacia.

    Preparati ad allenarti meglio, ad approfondire le tue conoscenze e a raggiungere nuovi traguardi insieme a noi!
    Copyright Nicholas Rubini Strength Coach
    Show More Show Less
Sports & Outdoors
Show More Show Less
activate_samplebutton_t1
Episodes
  • Preparazione Atletica e Sprint Training (diventa Veloce)

    Preparazione Atletica e Sprint Training (diventa Veloce)
    Sep 25 2024
    Quello che devi sapere sullo Sprint Training e il suo ruolo nella Preparazione Atletica. Podcast a cura di Rachele Randone.

    Vuoi imparare a programmare i tuoi allenamenti ed eseguire meglio la preparazione atletica? Scopri il mio Videocorso “Forza Potenza, Velocita” https://rebrand.ly/VideocorsoFPVyt

    Come gestire correttamente una seduta di sprint training, sottolineando la sua importanza per atleti che necessitano di migliorare la velocità e l'esplosività. Lo sprint training si compone di sprint brevi, generalmente tra i 20 e i 50 metri, e che l'obiettivo principale è allenare l'accelerazione e la velocità massima, che viene solitamente raggiunta attorno ai 30-40 metri.

    Sebbene molti atleti non percepiscono questo tipo di allenamento come stancante, la stanchezza non è un indicatore di qualità. In realtà, il focus dovrebbe essere sul dare il massimo in ogni sprint.

    Il primo consiglio è quello di eseguire ogni sprint al 100% dell'intensità, ma solo dopo un adeguato riscaldamento. È importante anche cercare di mantenere alta la motivazione, magari inserendo elementi competitivi o strategie per stimolare l’impegno massimo.

    Si consiglia di affrontare la seduta da freschi e riposati, pianificando gli sprint nel momento giusto della settimana e, se necessario, inserendoli prima di altri esercizi in una sessione combinata.

    Il terzo consiglio riguarda l'importanza del recupero: tra uno sprint e l’altro è fondamentale recuperare completamente, in modo da garantire di poter eseguire il successivo al massimo delle proprie capacità. Molti atleti trovano i tempi di recupero troppo lunghi, ma questo potrebbe indicare che non stanno dando il massimo o che stanno facendo un tipo di allenamento diverso, come l'RSA, che ha obiettivi differenti.

    Il quarto consiglio è quello di interrompere la seduta se la velocità cala in modo significativo: la qualità degli sprint è più importante della quantità. Anche se può essere difficile autovalutarsi, è essenziale essere onesti con sé stessi per garantire che l’allenamento sia efficace.


    Show More Show Less
    6 mins
  • Preparazione Atletica: Sport Specifica o Generale?

    Preparazione Atletica: Sport Specifica o Generale?
    Aug 23 2024
    La Preparazione Atletica Sport Specifica funziona o è meglio la Preparazione Fisica Generale? E cosa significa per davvero l'allenamento sport-specifico, o come dovrebbe essere?

    Ecco i miei programmi di allenamento per ottenere risultati migliori, più velocemente:
    ⚽🏀🏐 🎾🏉 Performance A.I.: https://rebrand.ly/PerformanceAIytb
    🛡️ Kettlebells for Performance: https://rebrand.ly/KB4Pyt
    ⚔️ PowerBuilding A.I.: https://rebrand.ly/PBAIytb


    Aumenta le tue conoscenze su allenamento e ottieni più risultati su te stesso e sui tuoi atleti. Impara con i miei video corsi online qui: → https://rebrand.ly/SandCytb

    La preparazione atletica, per essere veramente efficace, deve concentrarsi sul miglioramento delle qualità fisiche sottostanti alla performance sportiva, come forza, potenza, velocità e resistenza, e deve stimolare i sistemi energetici più rilevanti per lo specifico sport praticato.

    Simulare il gesto sportivo sovraccaricandolo, ad esempio attraverso esercizi come shadowboxing con pesetti o l’esecuzione di movimenti con la palla in mano o al piede, non solo non è utile, ma può risultare controproducente. Questi esercizi non forniscono uno stimolo sufficiente per creare adattamenti significativi e possono persino alterare negativamente la skill sportiva.

    L’allenamento sportivo efficace deve evitare queste pratiche e focalizzarsi invece su un approccio strutturato che rispetti principi fondamentali come il sovraccarico progressivo e l’individualizzazione, assicurando al contempo la riduzione del rischio di infortuni.

    È essenziale comprendere che i risultati richiedono costanza e tempo, poiché i progressi nel miglioramento delle performance non si ottengono in pochi mesi, ma con anni di lavoro dedicato e mirato.
    Show More Show Less
    7 mins
  • Il Preparatore Atletico, tra impatto e pregio

    Il Preparatore Atletico, tra impatto e pregio
    Aug 17 2024
    In questo episodio, Nicholas Rubini presenta la figura del preparatore atletico, un professionista fondamentale nel mondo dello sport, responsabile della preparazione fisica degli atleti.

    Ecco i miei programmi di allenamento per ottenere risultati migliori, più velocemente:
    🛡️ Kettlebells for Performance: https://rebrand.ly/KB4Pyt
    ⚔️ PowerBuilding A.I.: https://rebrand.ly/PBAIytb
    ⚽🏀🏐 🎾🏉 Performance A.I.: https://rebrand.ly/PerformanceAIytb

    Aumenta le tue conoscenze su allenamento e ottieni più risultati su te stesso e sui tuoi atleti. Impara con i miei video corsi online qui: → https://rebrand.ly/SandCytb

    Il preparatore atletico si occupa di sviluppare programmi di allenamento personalizzati, mirati a migliorare le performance e prevenire infortuni.

    La formazione di un preparatore atletico è solitamente di tipo universitario, con specializzazioni in scienze motorie, preparazione atletica o discipline affini.

    Questi professionisti devono possedere competenze in anatomia, fisiologia, biomeccanica e psicologia dello sport, oltre a una buona conoscenza delle tecniche di allenamento, e molto altro.

    Il preparatore atletico lavora in sinergia con allenatori, medici e fisioterapisti, per garantire un approccio integrato alla preparazione degli atleti. Le sue responsabilità includono la valutazione delle condizioni fisiche, la pianificazione delle sessioni di allenamento e il monitoraggio dei progressi.

    Il preparatore atletico deve essere in grado di adattare i programmi in base alle esigenze specifiche di ciascun atleta, considerando fattori come l'età, il livello di esperienza e eventuali infortuni pregressi.
    Infine, l'articolo sottolinea l'importanza del preparatore atletico non solo per gli sportivi professionisti, ma anche per chi pratica attività fisica a livello amatoriale, evidenziando come un buon allenamento possa contribuire al benessere generale e alla salute.

    Citations:
    [1] https://www.nicholasrubini.it/chi-e-il-preparatore-atletico/
    Show More Show Less
    11 mins

What listeners say about Preparazione Atletica & Hybrid Training

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.co.uk reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available