Atemgesundheit - Balance statt Hektik

By: Janine Donner
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  • Summary

  • Herzlich Willkommen zu meinem Podcast, so schön, dass du da bist. Hier dreht sich alles um die Geheimnisse der Atmung, der faszinierenden Welt von der Regulation unseres Nervensystems und die kraftvolle Kunst der Stressbewältigung. Ich bin Janine Donner begeisterte Atemcoachin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin und ich begleite dich auf einer Reise zu einem gesünderen und vor allem erfüllteren Leben. Seit meiner Kindheit fasziniert mich die Gesundheit des Körpers und des Geistes. Durch jahrelange Ausbildungen und meiner Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden bin ich hier, um dir zu zeigen, wie du die unglaubliche Kraft deines Körpers optimal nutzen kannst, um auf ALLEN Ebenen gesund zu sein. Vielleicht war das so auch noch nicht bewusst, doch deine Atmung ist das erste was da ist, wenn du zur Welt kommst und das letzte was da ist, wenn du wieder gehst. Sie ist mehr als nur ein automatisierter Prozess. Sie ist der Schlüssel zu einem bewussteren und erfüllteren leben. In diesem Podcast wirst du unter anderem auch authentische Solofolgen von mir hören, inspirierende Interviews mit anderen Experten und natürlich auch praktische Atemübungen die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst. Also lass uns gemeinsam eintauchen in die Welt der Atmung und des Körperbewusstseins, um unsere Emotionen zu verstehen, zu lernen mit ihnen umzugehen und unsere Lebensqualität zu verbessern. Ich freue mich darauf dich auf dieser Reise zu begleiten und gemeinsam mit dir zu wachsen und zu lernen. Schnapp dir eine bequeme Position nimm meinen vollständigen Atemzug und lass uns loslegen. :-) Viel Freude dabei. Deine Janine
    Janine Donner
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Psychology Hygiene & Healthy Living Personal Success
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Episodes
  • # 10 Genug geleistet - Wie du aufhörst dich anzustrengen

    # 10 Genug geleistet - Wie du aufhörst dich anzustrengen
    Sep 19 2024
    Diese Folge ist für dich, wenn du dich vom inneren Leistungsdruck, dem ständigen „gefallen wollen“ befreien möchtest. Du keinen Bock mehr hast, das Leben eines anderen zu leben, sondern endlich mal dein eigenes.

    Die Folge ist ganz spontan entstanden und das war nicht immer so bei mir. Früher wäre eher ein Gedanke gekommen wie: „Ich muss ja noch einen Podcast aufnehmen“.
    Und genau das ist das perfekte Beispiel für inneren Druck. Wir müssen gar nichts und das dürfen wir immer mehr verinnerlichen.

    Mein kostenfreies Atem Event am 29.9. 19 Uhr darfst du nicht verpassen. Das ist eine unglaubliche geniale Chance.
    Es findet über Zoom statt, von überall aus kannst du teilnehmen.
    Genau das richtige für dich ist es, wenn du ständig unter Strom im Alltag stehst, du endlich mal wieder ein Buch lesen willst, auf deinen Partner und deine Kinder entspannter reagieren willst, wenn du mehr über deine körperlichen Symptome kennen lernen willst und wenn du deinen inneren sowie äußeren Stress Tschüss sagen willst.

    Das Atem Event: https://atemgesundheit.de/atem-event/

    Mehr über meine Arbeit findest du hier: ⚡️Instagram: https://www.instagram.com/atemgesundheit.de

    ⚡️Website: https://atemgesundheit.de

    ⚡️0€ - 7 Tage Atemkurs: https://is.gd/hyJvFV

    ⚡️Youtubekanal Atemgesundheit
    Deine Janine

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    16 mins
  • #9 Scheiß Tag? So kommst du da raus!

    #9 Scheiß Tag? So kommst du da raus!
    Aug 26 2024
    Herzensfolge. Ich erzähl dir von meinem Tag, der mir überhaupt nicht in den Kram gepasst hat.
    Wie du aus solchen Tagen herauskommst. Was du dafür nutzen kannst, um da raus zu kommen und welche Methoden es dafür gibt. Ich bin mir sicher, dass da was für dich dabei ist. 😁

    Viel Freude dabei.
    Deine Janine

    Mehr zu meiner Arbeit:

    Wenn du möchtest, dass endlich jemand sich ganz persönlich deine Situation anschaut, du vielleicht auch eine Analyse zu deinem derzeitigen Atemmuster möchtest, suche dir hier einen Termin aus und wir schauen uns ganz individuell deine Herausforderungen an. Für alles gibt´s eine Lösung.

    ⚡️Kostenloses Klarheitsgespräch: https://tidycal.com/1x72k93/atem-und-klarheitsgespraech

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    20 mins
  • #8 Sommerfrische Atemmeditation: Kühle Klarheit für heiße Tage

    #8 Sommerfrische Atemmeditation: Kühle Klarheit für heiße Tage
    Aug 18 2024
    Brennt die Sonne gerade auch so bei dir? Dein Kopf fühlt sich schwer an und die Luft scheint stillzustehen. Du hast das Gefühl, die Hitze drückt nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf deinen Geist. Deine Gedanken kreisen stets und ständig und obwohl du dich nach Entspannung sehnst, scheint nichts wirklich zu helfen.

    In genau solchen Momenten brauchst du einen Anker, der dich aus dem Strudel der Hitze und der kreisenden Gedanken herausholt. Diese Atemmeditation ist wie ein kühler, sanfter Wind, der über dein Gesicht streicht und deinen Geist erfrischt. Sie ist speziell dafür gemacht, dir an heißen Tagen Erleichterung zu verschaffen und gleichzeitig die Unruhe in deinem Kopf zu beruhigen.

    Nimm dir diese kurze Auszeit, um durch bewusste Atemzüge wieder Klarheit zu finden und dich von der Hitze und den wirren Gedanken zu befreien. Du wirst spüren, wie du Schritt für Schritt zu innerer Ruhe und Gelassenheit zurückfindest – egal, wie sehr die Sonne auch brennt oder wie unruhig dein Geist gerade ist.

    Ich wünsche dir viel Freude dabei 🫶

    Deine Janine

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    13 mins

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