Mindfulness y Ansiedad: Tu Camino al Bienestar

By: JPsicologo - Jesús Sagrario
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  • Descubre cómo reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional a través de técnicas de mindfulness guiadas y ejercicios prácticos. Soy Jesús Sagrario, Psicólogo especializado en procesos de ansiedad y crecimiento personal. En este podcast encontrarás meditaciones guiadas, herramientas de atención plena y estrategias de regulación emocional para vivir con menos estrés y más equilibrio. Cada semana, te ofrezco contenido práctico y efectivo para transformar tu salud mental y mejorar tus relaciones de pareja. Únete a esta comunidad y empieza tu camino hacia la calma interior y el bienestar.
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Episodes
  • Mindfulness y Bienestar: Calma tu Ansiedad y tu Mente con Jesús Sagrario

    Mindfulness y Bienestar: Calma tu Ansiedad y tu Mente con Jesús Sagrario
    Sep 27 2024

    Esta semana hablamos de la ansiedad desde otra perspectiva y damos dos técnicas sencillas y prácticas para reducir y controlar tu ansiedad desde el Mindfulness.


    Bienvenido a "Mindfulness y Bienestar", el podcast donde encontrarás herramientas prácticas para reducir la ansiedad, mejorar tu bienestar emocional y vivir con más calma a través del mindfulness. Con episodios semanales, Jesús Sagrario, psicólogo experto en mindfulness y manejo de la ansiedad, te guiará en meditaciones y compartirá consejos para enfrentar el estrés diario, mejorar tus relaciones de pareja y cuidar tu salud mental. Únete a esta comunidad de crecimiento personal y empieza a vivir con más paz y equilibrio.
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    14 mins
  • Aprende a Gestionar tu Rabia

    Aprende a Gestionar tu Rabia
    Nov 14 2022

    En el día de hoy hablaremos sobre que es la rabia y por qué sientes que ha tomado el control de tu vida así como de algunas estrategias que puedes comenzar a integrar para suavizar y gestionar esta rabia. Es probable que si has llegado hasta aquí es porque, de alguna forma, sientes que no estás siendo capaz de gestionar tu rabia. Si es así, te invito a que te quedes hasta el final para entender las posibles causas de esta y como ponerle solución a través de unas herramientas que te voy a ofrecer.
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    21 mins
  • Motívate y Consigue tus Metas

    Motívate y Consigue tus Metas
    Nov 7 2022
    En este episodio hablaremos sobre cómo integrar nuevos hábitos saludables a través de comprender que es la motivación, las diferencias entre la motivación intrínseca y extrínseca, qué es la dopamina y cómo utilizarla a nuestro favor y por último estrategias para poder crear hábitos saludables de manera más sencilla y orgánica.
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    24 mins

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