Episodes

  • Krebs: Alles was du zu Ursachen, Prävention und Früherkennung wissen musst, um dein Risiko erheblich zu senken

    Krebs: Alles was du zu Ursachen, Prävention und Früherkennung wissen musst, um dein Risiko erheblich zu senken
    Sep 26 2024
    In dieser Folge diskutiert Moritz die Hintergründe der Krebsentstehung und welche präventiven Maßnahmen jeder ergreifen kann, um sein Risiko zu minimieren. Es geht um die Rolle des Lebensstils, der circa die Hälfte aller Krebs-Diagnosen vermeiden könnte, und die Möglichkeiten der Früherkennung, die von der modernen Medizin angeboten werden. ----- moritzbinder.com
    Show More Show Less
    21 mins
  • Warum 83% beim Abnehmen scheitern – Strategien gegen den Jojo-Effekt

    Warum 83% beim Abnehmen scheitern – Strategien gegen den Jojo-Effekt
    Sep 19 2024
    In dieser Folge bespricht Moritz, warum 83% der Menschen, die erfolgreich abgenommen haben, nach einer Weile wieder zunehmen – und wie du das verhindern kannst. Er erklärt, wie Kalorien und Makronährstoffe funktionieren, was es mit dem Kalorienbedarf auf sich hat, und warum der Jojo-Effekt so häufig auftritt. Am Ende weißt du, wie du durch eine einfache Input-Output-Rechnung deine Kalorien im Griff behältst und so den Jojo-Effekt vermeidest. --- https://moritzbinder.com
    Show More Show Less
    20 mins
  • Schlechter Schlaf mit zunehmendem Alter? Das muss und soll nicht sein!

    Schlechter Schlaf mit zunehmendem Alter? Das muss und soll nicht sein!
    Sep 12 2024
    In dieser Folge diskutiert Moritz, warum schlechter Schlaf mit zunehmendem Alter nicht unvermeidbar ist und welche Maßnahmen helfen können, auch im Alter eine erholsame Nachtruhe zu finden. Es geht um die Rolle von Schlafgewohnheiten, möglichen Ursachen für Schlafstörungen bei älteren Menschen, wie man aktiv gegensteuern kann und warum guter Schlaf gerade im höheren Alter entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden ist. --- https://moritzbinder.com
    Show More Show Less
    19 mins
  • Vitamin D - Warum 70% der Bevölkerung einen Mangel haben und wie du deine Versorgung systematisch optimierst

    Vitamin D - Warum 70% der Bevölkerung einen Mangel haben und wie du deine Versorgung systematisch optimierst
    Sep 5 2024
    In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Vitamin D ein – das "Sonnenvitamin". Moritz erklärt, warum es so wichtig für deine Gesundheit ist, wie du deinen Vitamin-D-Spiegel optimierst, und warum die konventionelle Medizin hier ein unzureichendes Angebot macht. --- https://moritzbinder.com
    Show More Show Less
    24 mins
  • Stressmanagement in 60 Sekunden - Das beste Tool, um unser Nervensystem in Echtzeit zu regulieren und Stress mit Leichtigkeit zu meistern.

    Stressmanagement in 60 Sekunden - Das beste Tool, um unser Nervensystem in Echtzeit zu regulieren und Stress mit Leichtigkeit zu meistern.
    Aug 29 2024
    Die äußeren Herausforderungen und Reize können wir oft nur bedingt beeinflussen, wenn wir uns gestresst erleben. In dieser Folge erklärt Moritz die Physiologie hinter der Respiratorischen Sinusarrhythmie und wie wir unsere Atmung nutzen können, um in Echtzeit unser Nervensystem zu regulieren - alltagskompatibel in wenigen Sekunden und ohne langen Schulungsweg oder esoterischen Nonsense. --- https://moritzbinder.com
    Show More Show Less
    12 mins
  • Mehr Leistung in weniger Zeit: das beste Trainingsprotokoll für einen hohen VO2max

    Mehr Leistung in weniger Zeit: das beste Trainingsprotokoll für einen hohen VO2max
    Aug 22 2024
    In der vorangehenden Folge haben wir gelernt, was der VO2max abbildet und warum es sich lohnt, ihn systematisch zu trainieren. Heute geht es um das "Wie" eines optimales VO2max-Trainings und was dabei beachtet werden sollte, um mit minimalem Zeitaufwand ein Maximum herauszuholen. --- https://moritzbinder.com
    Show More Show Less
    20 mins
  • Das Geheimnis langfristiger Gesundheit: unsere Herz-Kreislauf-Leistung

    Das Geheimnis langfristiger Gesundheit: unsere Herz-Kreislauf-Leistung
    Aug 15 2024
    Langfristige Gesundheit braucht strategisches Vorgehen und ein tolles Beispiel dafür ist unsere Herz-Kreislauf-Leistung. Statt nur zu fragen, wie wir ein müdes Herz im Alter vermeiden, lohnt es sich zu überlegen, wie wir langfristig ein gesundes Herz behalten. Moritz erklärt die grundlegende Physiologie, wie jeder seine Herz-Kreislauf-Leistung anhand seines VO2max quantifizieren kann und welches knallharte Gesundheitspotential sich daraus ergibt. --- https://moritzbinder.com
    Show More Show Less
    31 mins
  • Wunschgewicht: Wie man es erreicht und hält - mit Leichtigkeit und Strategie! | Moritz zu Gast bei Ralf Gabler

    Wunschgewicht: Wie man es erreicht und hält - mit Leichtigkeit und Strategie! | Moritz zu Gast bei Ralf Gabler
    Aug 8 2024
    Dr. med. Moritz Binder war bei Podcast-Kollege Ralf Gabler zu Gast, um über nachhaltige Strategien für Fettverlust und Wunschgewicht zu diskutieren. Das Gespräch gibt es jetzt auch als Folge im Länger Leben Podcast. Ralfs Webseite: https://ralfgabler.de/ Ralfs Podcast: https://vital-impuls.letscast.fm/ --- https://moritzbinder.com
    Show More Show Less
    1 hr and 35 mins