Episodio en el que no nos ponemos de acuerdo acerca de cómo plantear la pretemporada. Juanan y Edu dicen que es momento de hacer cosas diferentes, desconectar, incluso cambiar de deportes. Lu es más partidaria de no dejar los deportes principales porque luego nos costará más reengancharnos. ¿Tú de qué lado estás? Te damos también nuestras opiniones acerca de qué es lo que debemos buscar a la hora de elegir un entrenador, si es que buscas cambiar en este momento o estás buscando comenzar a trabajar con uno. Y por supuesto, mucha charla entretenida sobre triatlón y deporte, ¡que es lo que más os gusta! #ironman #triatlon #entrenamiento #running

Juanan está de vuelta de Kona de disfrutar de su participación en el mundial de Ironman de Hawaii, y nos trae la oportunidad de vivirlo como si estuviésemos allí. Pero no la carrera. Eso ya sabéis todos qué es lo que ha ocurrido, cómo fue el día y todos los detalles. Lo que Juanan nos trae es la experiencia. Cómo se vive allí en esos días previos, las curiosidades, lo bueno y lo malo... En definitiva, lo que nadie te ha contado acerca de la mítica carera de Ironman en Kona. #ironman #triatlon #entrenamiento #running

Episodio completo dedicado al Ironman 70.3 de Marbella, donde Lu y Edu compitieron en una carrera algo atípica por su natación "un poco" más larga de lo habitual. No sólo te cuentan cómo les fue en la carrera, también hacen balance de cómo fue el evento a nivel general, teniendo en cuenta que ambos conocen la prueba a la perfección. #ironman #triatlon #entrenamiento #running

Episodio especial con entrevistas "a pie de campo" para conocer algunos entresijos detrás de la carrera y también la opinión de algunos de vosotros.

Juanan está de camino a Kona, y los tiesos nos quedamos en tierra. Pero a ver si somos los más afortunados... porque nosotros tenemos la suerte de disputar Marbella, la carrera de casa, y él no. Seguimos con la sección especial de tips de cara a Marbella.Lo primero dejaros los teléfonos de los fisios que comentamos en el episodio, en caso de que necesitéis un retoque de última hora. - Kune Fisio (Pedro) en Marbella: 952 924 426 - Centro Médico Reque (Eduardo): 952 908 575 Más cosas que hemos tratado. Sitios donde podéis entrenar. En bici está por supuesto el circuito, pero consideramos que, si no vas a hacer el recorrido completo (o al menos la vuelta desde Cártama, que es la parte más exigente) quizás es mejor no quedarte con falsas impresiones si sólo haces la primera subida. Así que damos otro sitio donde poder entranar, y consejos donde NO HACERLO. Para la carrera, paseo marítimo o senda litoral, sea donde sea que os alojéis. Llano, fácil acceso y las condiciones que tendremos en carrera. Natación, os decimos los puntos donde hacer el entreno o posibilidades de piscinas para esos últimos metros si no os apetece mojar el neopreno. Y luego más cosas de transiciones, avituallamientos, etc.

En el episodio 53 tenemos el enorme placer de charlar con Marc Roig, que recientemente ha escuchado el "You are an Ironman!" en Barcelona. Hablamos con él de cómo le fue la carrera, su preparación, la vida en Kenia... Muchos de vosotros le conoceréis de sobra. Para el que no, de Marc podemos decir que es un "currante del atletismo", especialmente del maratón. Ha corrido mucho y muy rápido, con una marca personal de 2:18. Marc es fisioterapeuta, y ha formado equipo con atletas como Kenesisa Bekele. También ha sido parte del equipo del NN Running Team (Kipchoge, Dibaba, Cheptegei, Salpeter...) y de proyectos como el Breaking 2 o el INEOS 1:59 Challenge. Actualmente dirige el campus de entrenamiento 42 House de Kiprun, y se ocupa también de la contratación de atletas para Maratón Valencia y Medio Maratón Valencia (con Lu no lo ha conseguido, se ha dado de baja). También organiza viajes a Kenia con su empresa Home of Champions (https://www.homeofchampions.travel), y de hecho lo comentamos en el episodio. Pero nosotros hemos venido a hablar de nuestro libro. Marc se estrenó en el triatlón en el Ironman 70.3 de Valencia, y como nos ha pasado a casi todos... se quedó enganchado de este fantástico deporte en el que está comenzando. Este pasado fin de semana se estrenó en Ironman Barcelona, y tenemos la oportunidad de conocer de primera mano cómo es la experiencia y sensaciones de un atleta de élite corriendo un larga distancia.

Por cierto, en la lista de "tips" para Ironman 70.3 Marbella (una semana menos) os hemos dejado una lista de tiendas de bici por si hacen falta. Mejor que no las necesitéis por algo urgente... pero si es por hacer algún ajuste de última hora o quieres ir reservando cita, aquí os dejamos las principales:

• BikePhilosophy
• OneBike
• Aloha Bikes

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Hoy contactamos con Juanan en el más allá, porque está un poco pachucho y tiene el síndrome pre-competición de "no salgo de casa me vaya a resfriar". Nos cuenta todo sobre su victoria en la Copa de España de Media Distancia, coincidiendo con la celebración de la T100 en Ibiza. Además de su subida al podio, también nos trae detalles de primera mano de la carrera, de cómo disfrutó con los Pro el sábado y de algunas curiosidades de T100 como evento. En territorio más mundano, Lu y Edu hacen unos pocos lloros y Lu cuenta la última de su estado de salud. Todavía seguimos con las costillas a vueltas... Damos pistoletazo de salida a Ironman Barcelona, que se celebra este año y nos acordamos no sólo de los veteranos, especialmente de todos los que sois novatos y os vais a estrenar en la distancia completa. Dejadnos en los comentarios quiénes os estrenáis este domingo en Barcelona, y esperamos también vuestras sensaciones una vez haya pasado ese día, VUESTRO DÍA. Recuerda que esas sensaciones que vas disfrutar sólo se viven la primera vez, en tu primera carrera, en tu estreno. Así que empápate de ellas desde el primer segundo, pero no de la carrera, desde que te levantas a las 4 de la mañana de ese día. SERÁ UN DÍA ESPECIAL DURANTE TODA VUESTRA VIDA. Y quedan poco más de 3 semanas para Ironman 70.3 Marbella, así que comenzamos una sección especial con trucos, consejos y recomendaciones para que lleguéis totalmente preparados a la línea de salida. En este estreno de la sección os ofrecemos una lista de restaurantes en los que podéis confiar para hacer vuestra carga de carbohidratos la semana de antes, y también dónde llevar a la familia los días de después. Aquí dejamos listado Entre olivos La milla Sushi sensations Florentine Picasso Da Bruno Gallo marbella Cualquiera de la plaza en Puente Romano In Boca Marbella #ironman #ironmantri #entrenamiento #correr #podcast

Como es natural, el domingo fue el campeonato del mundo de Niza y tenemos que hablar de ello... pero no vamos a hablar como todos los demás. No haremos un análisis sesudo de la carerra... principalmente porque no la vimos. Lu y Edu estuvieron compitiendo en el Olímpico de San Roque y Juanan estuvo yendo y viniendo para poder animarnos en ese día. Así que también te contamos cómo nos fue en nuestras competiciones. Que por cierto, no lo hemos comentado en el episodio pero Lu se subió al podio con un tercer puesto en su grupo (a pesar de su transición de café y ganchillo) y Edu acabó noveno. Juanan por otro lado parte hoy hacia Ibiza a competir en la Copa de España de Media Distancia (evento compartido con la T100), así que nos cuenta cómo va de preparado. Bueno, preparado no, porque no ha hecho ni la maleta...