Episodes

  • l'impression d'être moins bien que les autres

    l'impression d'être moins bien que les autres
    Sep 25 2024

    ou comment la comparaison m'a bousillée ? cet épisode c'est ton shot de bienveillance pour enfin apprendre à apprécier le succès ou la beauté des autres tout en reconnaissant ta valeur. Tu n'es pas moins bien qu'un autre.


    Lots of love,



    Océ


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    1 hr and 6 mins
  • se fortifier dans l'adversité

    se fortifier dans l'adversité
    Sep 19 2024
    on me demande souvent "comment tu fais pour ne plus avoir peur de...?" "comment tu as fait pour...?" cet épisode ne te donnera pas la recette secrète de la confiance en soi, ni de la réussite mais c'est ton reminder que tu peux devenir plus fort(e) face aux épreuves que tu dois traverser.

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    12 mins
  • rêve en grand

    rêve en grand
    Sep 11 2024

    parce que tu ne dois pas avoir peur de rêver en grand, et parce que les rêves sont faits pour être transformés en objectif..




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    19 mins
  • arrête de penser que "c'est ok"

    arrête de penser que "c'est ok"
    Sep 4 2024

    les "c'est ok" à outrance m'empechent d'exploiter mon potentiel et de réaliser mes rêves. Cette trend qui était là pour qu'on puisse prendre du recul sur nos actions et être bienveillants envers nous-même est juste devenu la solution de facilité qui mène tout droit à la procrastination..



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    11 mins
  • growing up being a black girl - la suite

    growing up being a black girl - la suite
    Aug 29 2024

    serena, hôte du podcast à coeurs ouverts, et moi avons pris la parole dans cet épisode et le précédent sur le fait de grandir en tant que petite fille noire dans notre société


    on a parlé des stéréotypes associés aux femmes noires, du rapport à nos cheveux, du dating et du rapport aux hommes noirs, des complexes liés à notre couleurs de peux, des représentations dans les médias/ réseaux sociaux , de l’insertion dans le monde du travail, de colorisme…


    hope you’ll like it !

    with love , always



    xx océ


    @podcastunefois sur instagram et tiktok


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    1 hr and 23 mins
  • growing up being a black girl

    growing up being a black girl
    Aug 21 2024

    dans cet épisode, serena et moi te partageons nos anecdotes d'enfance sur le fait de grandir en tant que jeune fille noire

    hope you'll like it


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    58 mins
  • à tous mes colériques

    à tous mes colériques
    Aug 15 2024
    parce que la colère n'est que le reflet de notre humanité, j'envoie un peu de bienveillance et beaucoup d'amour à tous mes colériques.

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    12 mins
  • meuf courageuse: mode d'emploi

    meuf courageuse: mode d'emploi
    Aug 8 2024

    hello sunshine, dans cet épiosde mel et moi te partageons nos petites anecdotes.

    au menu: le courage, le regard des autres, l'importance de bien s'entourer

    ta dose de bienveillance de la semaine, par des deux cybercopines solaireeees


    et souviens-toi : garde ton cap




    @letsgowithmel

    @podcastunefois


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    52 mins