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運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術
- Narrated by: 井上 智博
- Length: 4 hrs and 18 mins
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運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術
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Summary
10万部を突破した『ダイエットは運動１割、食事９割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。
『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れません！
「ダイエットで一番重要なのは、その人のメンタル。“食べるクセ”改善する生活訓練こそが、まずは行うべきこと！」
という理論のもと、食行動の改善方法や、『運動でダイエット』の大きな誤解を解きていきます。
・食事制限と運動が、あなたをますます太らせる
・「有酸素運動」で食欲がメキメキアップする
・筋力トレーニングに励んだところで、基礎代謝はあがりません
・下半身太りを悪化させる運動という大罪
・腹筋運動でお腹は凹みません
・あなたは糖質依存症なのかも？
・それはチョコレート味の砂糖じゃないですか？
・主食を抜くから、あなたは太る！
・ラーメン屋に行ったら、迷わず「全部盛り」をオーダー！
・お菓子を食べていてもヤセることができる
・生野菜サラダが揚げ物になっていませんか？
・体によいといわれる食べ物を疑え！
・アルコールはやめなくていい
・ダイエットに「食事制限」なんて一切必要なし
・グルテンフリーダイエットは言葉のまやかし
・あなたの飲んでいるソレ、“元”酵素ドリンクですよ！
などなど、思わず「え！ なんで!?」と飛びつきたくなる、目からウロコの新常識が盛りだくさん。
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