Gesünder schlafen
Geführte Einschlafhilfe mit Entspannungsmusik
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.
Add to basket failed.
Please try again later
Add to wishlist failed.
Please try again later
Remove from wishlist failed.
Please try again later
Adding to library failed
Please try again
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
£0.00 for first 30 days
Pick 1 audiobook a month from our unmatched collection - including bestsellers and new releases.
Listen all you want to thousands of included audiobooks, Originals, celeb exclusives, and podcasts.
Access exclusive sales and deals.
£7.99/month after 30 days. Renews automatically. See here for eligibility.
Gesünder schlafen
Narrated by:
Karlheinz Böhm
Buy Now for £7.99
No valid payment method on file.
We are sorry. We are not allowed to sell this product with the selected payment method
Pay using card ending in
By completing your purchase, you agree to Audible's Conditions of Use and authorise Audible to charge your designated card or any other card on file. Please see our Privacy Notice, Cookies Notice and Interest-based Ads Notice.
-
Narrated by:
-
Karlheinz Böhm
-
By:
-
Volker Hoffmann
About this listen
Ein Gefühl von Mattigkeit und Erschöpfung sind oft die Folge, Stress und Hektik des Alltags sowie negative Umwelteinflüsse verstärken die Probleme zusätzlich.
Rückenprobleme, Bluthochdruck, mangelnde Konzentrationsfähigkeit oder psychische Leiden sind oft die Ursachen, dass sich der Körper während des Schlafes nicht genügend erholen kann, Schlaf hat einen immensen Einfluss auf den gesamten Organismus.
Das Hörbuch soll dabei helfen, in drei Phasen, Verspannungen zu lösen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und dadurch ein schnelleres Einschlafen und störungsfreies Durchschlafen zu ermöglichen.
Ein paar grundsätzliche Worte zum Schlaf:
Viele Menschen glauben, dass ein gesunder und normaler Schlaf so aussehe, dass sie abends irgendwann einschlafen und dann tief und fest bis zum Aufwachen am Morgen durchschlafen. Ein "Durchschlafen" gibt es aber ebenso wenig wie traumlose Nächte oder einen immer gleich tiefen Schlaf. Wir schlafen vielmehr während einer Nacht unterschiedlich tief und fest, ja wir kommen in einer Nacht sogar mehrmals in einen wachähnlichen Zustand. Zunächst gelangen wir in einen leichten Schlaf, um dann allmählich immer tiefer zu schlafen, bis wir uns schließlich in einem Tiefschlaf befinden. Danach gelangen wir in eine Schlafphase, die sich völlig von den anderen unterscheidet, in die Traumphase, auch REM-Schlaf genannt. REM ist die englische Abkürzung für rapid eye movements (schnelle Augenbewegungen). Unser Schlafverhalten während einer Nacht ähnelt einer Treppe, einem ständigen Auf und Ab: vom leichten Schlaf (Stufe 1 und 2), in dem wir noch sehr störanfällig sind und uns leicht durch Geräusche wecken lassen, geht es hinab zum Tiefschlaf (Stufe 3 und 4), dann zum Traumschlaf und schließlich wieder zum leichten Schlaf.©2012 Media Sound Art (P)2012 Media Sound Art
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2