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Por qué dormimos [Why We Sleep]
- Narrated by: Gerardo Quiroz
- Length: 13 hrs and 27 mins
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Summary
Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.
NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio.
Please note: This audiobook is in Spanish.
What listeners say about Por qué dormimos [Why We Sleep]
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Story
- Luis Rodriguez Castro
- 07-12-21
Easy language
Even is a scientific topic the language of this book is easy to understand and I did learn a lot from it. Now not just improved my life also my love ones are trying to do it.
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Story
- Jean Pina
- 29-03-23
Cambia la perspectiva sobre el sueño
Mucha información nueva sobre el sueño y la importancia que le damos. Ayuda a cambiar la perspectiva de nuestras creencias sobre las fases del sueño, el rol que juegan en nuestro desarrollo y crecimiento, así como también la forma en que mantiene nuestra salud mental y psicológíca. El autor ahonda en referencias y evidencias científicas en muchas de sus aseveraciones y puntos de vista.
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