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  • スポーツ瞑想 for Runner

  • ボディ＆メンタルリラクゼーション〈バイノーラルビート8Hz & 10Hz〉
  • By: 志麻 絹依
  • Narrated by: 志麻 絹依
  • Length: 26 mins

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スポーツ瞑想 for Runner cover art

スポーツ瞑想 for Runner

By: 志麻 絹依
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Summary

競技として取り組むシリアスランナーから、ランニング習慣のある市民ランナーのための誘導瞑想です。

ランナーのためのスポーツ瞑想は、マインドや精神に意識を向けることで、ランニングを楽しみ、スキルをも向上させる目的があります。

この体験では、短時間に、身体とメンタルの疲労回復やリラクゼーションを行います。内側の意識から働きかける瞑想習慣で、ランニング中にも身体や心の状態を感じやすくなるでしょう。

ランニングのように多くのカロリーは消費しませんが、瞑想では副交感神経が優位になり、全身のエネルギー循環や、メタボリズムを自然回復させてくれます。

ボディ編、メンタル編それぞれのリラクゼーションをご活用ください。

なお、このプログラムは、内容に合ったバイノーラルビートが入っています（一般聴覚では殆ど聞こえません）。瞑想が初めてでも、わずかな体感や無意識の領域からリラクゼーションを促します。
©志麻絹依 (P)2022 Shima Hypno Solution, Inc.
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