Cet épisode s’ouvre sur le témoignage de Corinne, qui évoque avec authenticité ses défis personnels liés à la culpabilité et à sa forme connexe, la honte. Nos intervenants, Josée, Sophie, Isabelle et Sébastien, se joignent ensuite à la discussion pour clarifier la distinction entre ces sentiments et pour examiner comment la culpabilité agit tel un moteur de rechutes limitant la capacité à prendre réellement ses responsabilités sans s'encombrer. La conversation se poursuit en abordant le passage de la culpabilité à la responsabilisation, tout en explorant des voies pour transformer ce poids en une force motrice de développement personnel. Pour conclure, la "Boîte à outils" présente des conseils concrets et accessibles pour alléger la charge de la culpabilité et avancer vers une vie plus apaisée et épanouissante.

Cet épisode qui marque le début de la 2e saison débute avec le témoignage de Mireille, qui, avec transparence et humour, nous partage son expérience avec les compulsions alimentaires. Comment elle a cheminé de la perte de contrôle vers la reprise de pouvoir sur son assiette. Se joint à la conversation Stéphanie, co-autrice du livre « L’approche des schémas alimentaires », qui décrit la réalité des personnes aux prises avec cette problématique tout en proposant des pistes nourrissantes pour cultiver une alimentation intuitive et consciente. Tout au long de cette édition, Josée, Sébastien et Catherine appuient les propos de nos 2 invitées à travers anecdotes et réflexions enrichissantes. Pour conclure, la ‘’ Boite à outils ’’ fait l’objet d’une mise à jour via des trucs simples et accessibles menant vers une plus grande conscience de ce que nous mangeons.

Ce 4e épisode commence par le témoignage de Nancy qui nous raconte de quelle façon elle a rencontré différentes manifestations d’une dépendance plus profonde et souvent méconnue sur son parcours. Ensuite, Josée, Sébastien, Mario et Catherine discutent des comportements compulsifs et de leur origine, notamment l’insécurité affective. Pour terminer, l’équipe agrémente la ‘‘Boite à outils’’ d’idées favorisant l’équilibre et le pouvoir d’agir.