¿Alguna vez has sentido que tu concentración se evapora después de unas horas frente a la pantalla? En este episodio de Ojos Flexibles vamos a descubrir cómo el uso constante de dispositivos digitales afecta nuestro cerebro, nuestros ojos y, por supuesto, nuestra capacidad de enfocarnos. Exploramos qué ocurre en nuestro sistema visual-cerebral cada vez que nos sumergimos en un maratón de redes sociales o sesiones interminables de trabajo virtual. Desde la sobrecarga de la luz azul hasta el desgaste del córtex prefrontal, desentrañamos cómo las pantallas pueden robar nuestra claridad mental sin que apenas nos demos cuenta.

Además, te damos consejos prácticos para recuperar tu enfoque, como la técnica 20-20-20, la importancia del modo oscuro, y ejercicios de movimiento ocular que puedes hacer en cualquier momento. Todo con un toque entretenido y cercano, porque sabemos que no es fácil escapar de las pantallas.

¡No te pierdas este episodio lleno de tips y curiosidades para cuidar tus ojos y mente en el mundo digital!

¿Listo para darle un respiro a tu visión? Dale al play y empieza a ver el mundo con ojos frescos. 👀✨

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Estoy comprometida en seguir creando contenido de calidad que ayude a muchas personas a cuidar su visión y a vivir de forma más consciente y plena. Cada episodio, cada artículo y cada recurso que comparto lleva muchas horas de dedicación y un profundo amor por la salud visual y el bienestar.

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En este episodio de Ojos Flexibles, exploramos cómo el entorno moderno está agotando nuestra salud visual y qué podemos hacer para protegerla. Hablaremos sobre la contaminación visual, la sobrecarga de luz artificial y cómo estas condiciones afectan nuestros ojos y nuestro bienestar general. Descubrirás prácticas sencillas para darle a tus ojos un detox visual y liberarlos de la sobreestimulación constante.

¿Sabías que tus ojos también necesitan un descanso de todo el bombardeo de estímulos?

Únete al episodio para aprender cómo el aire contaminado, la luz artificial y el exceso de pantallas están agotando nuestra visión, y cómo puedes revertir esos efectos.

Además, si quieres ir un paso más allá y comprometerte con una salud visual más clara y plena, ¡te invito a ser parte de mi membresía exclusiva, Club Gold Vision! Este mes estamos en pleno detox visual, con prácticas, tips y herramientas semanales para que puedas reducir la fatiga ocular y empezar a ver el mundo con otros ojos. 🌟 No solo mejorarás tu visión física, sino también tu claridad interior. ¡Haz que tus ojos brillen como nunca!

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Bienvenidos a un episodio lleno de luz, literalmente.

En este capítulo de Ojos Flexibles, exploramos el impacto de la luz en nuestra salud visual y general, desde los beneficios milenarios de la luz solar hasta los últimos descubrimientos sobre la luz roja e infrarroja.

Descubrirás cómo la luz roja potencia nuestras mitocondrias, esas “baterías” de nuestras células, ayudándonos a mejorar la visión y el bienestar.

También hablaremos sobre los efectos de la luz azul de nuestras pantallas y cómo buscar un equilibrio saludable entre luz natural y artificial. Si deseas mantener tu visión en plena forma, seguro que puedes sacar provecho de este episodio.

💡 Escucha y descubre cómo algo tan cotidiano como la luz puede ser una herramienta poderosa para tus ojos y bienestar general.

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¡Juntos, seguimos viendo la vida con ojos flexibles!

En este episodio, exploramos un tema crucial para quienes se han sometido a una queratotomía radial (RK) y ahora enfrentan nuevos desafíos visuales.

¿Es posible usar lentes de contacto después de esta cirugía?

La respuesta puede sorprenderte.

Hablamos sobre las mejores opciones de lentes, como las esclerales y rígidas permeables al gas, y cómo estas pueden mejorar significativamente tu visión.

También discutimos las consideraciones clave que debes tener en cuenta para mantener tus ojos saludables y garantizar una visión clara.

Si has tenido una RK y estás buscando soluciones para ver mejor, este episodio es para ti.

¡Escucha ahora y descubre cómo puedes mejorar tu calidad de vida visual!

Y si te gusta, compártelo con tus amigos, colegas y demás familia.

🔶 Si quieres asistir al webinar gratuito, el día 4 de septiembre, puedes reservar tu plaza en este enlace:

https://ojosflexibles.com/descubresecretosdelentrenamientovisual/

🔶 Y para estar en el directo de Youtube del jueves 29 de agosto, es aquí:

https://youtube.com/live/ki3qE6E6CuQ?feature=share

¿Qué es la Apnea de la Pantalla? Causas, Efectos y Soluciones Efectivas

En este episodio, exploramos un fenómeno cada vez más común en nuestra vida digital: la apnea de la pantalla.

👁 ¿Alguna vez te has encontrado tan concentrado en tu computadora que te olvidas de respirar?

Acompáñame mientras desglosamos qué es la apnea de la pantalla, por qué ocurre y cómo afecta tu salud visual y general.

Descubre las causas detrás de esta condición, desde la "hiperconcentración" que lleva a la falta de parpadeo hasta la reducción de la frecuencia respiratoria.

Hablaremos sobre los efectos negativos que puede tener en tus ojos, como la fatiga visual y la sequedad ocular, y en tu bienestar general, incluyendo el aumento del estrés y los dolores de cuello y hombros.

Pero no te preocupes, también compartiremos estrategias prácticas y sencillas para evitar la apnea de la pantalla y proteger tu salud visual.

Desde técnicas de parpadeo consciente y ejercicios de respiración profunda hasta ajustes ergonómicos y el uso de filtros de luz azul. Además, de algunos ejercicios de yoga ocular que pueden ser muy beneficiosos.

Este episodio está lleno de consejos útiles y prácticos para mantener tus ojos y tu cuerpo en óptimas condiciones mientras usas dispositivos electrónicos. ¡No te lo pierdas!

Escucha ahora para mejorar tu salud visual y bienestar general en la era digital!

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🎙 Episodio 26 - La regla 20-20-20 para esquivar la fatiga visual

https://open.spotify.com/episode/2aeoL1RoTrrhiges5yvpCV?si=KHzLrYuZSlKC4OmZKyqN9g

¡Hola a todos y bienvenidos a nuestro podcast de salud!

En este episodio, vamos a descubrir juntos el sorprendente papel que juega la melatonina en nuestra salud visual.

Aunque muchos conocen a la melatonina como la hormona que regula nuestro sueño, ¿sabías que también puede proteger y mejorar la salud de tus ojos?

Vamos a explorar cómo la melatonina actúa como un potente antioxidante, reduciendo el daño oxidativo y la inflamación en la retina.

Además, veremos cómo esta increíble hormona se sintetiza en varias partes del ojo y ayuda a regular la presión intraocular, ofreciendo potenciales beneficios para condiciones como el glaucoma.

Acompáñanos mientras desglosamos los estudios más recientes y descubrimos por qué la melatonina es mucho más que una ayuda para dormir.

Ya sea que estés interesado en mejorar tu visión o simplemente curioso sobre cómo tu cuerpo se cuida a sí mismo, este episodio tiene algo para ti.

No te lo pierdas, ¡dale play y aprende cómo la melatonina podría ser la clave para mantener una visión saludable a largo plazo!

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En este episodio de "Ojos Flexibles", exploramos qué es el queratocono.

Se trata de una enfermedad ocular que afecta la estructura de la córnea y que provoca su adelgazamiento y deformación.

Descubre los síntomas más comunes, las posibles causas y los métodos de diagnóstico de esta condición visual.

También analizamos los tratamientos convencionales y discutimos técnicas naturales y consejos prácticos para manejar y prevenir el queratocono.

¿Qué aprenderás en este episodio?

• ¿Qué es el queratocono y cómo afecta la visión?
• Síntomas y métodos de diagnóstico del queratocono.
• Opciones de tratamiento convencionales, incluyendo gafas, lentes de contacto y procedimientos quirúrgicos.
• Consejos de estilo de vida para proteger tus ojos y reducir el riesgo de desarrollar queratocono.

No te pierdas esta guía completa que te ayudará a entender y manejar mejor esta condición ocular.

¡Escucha ahora y cuida tus ojos con "Ojos Flexibles"!

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🔶 Curso de formación de yoga ocular en Valencia (de Septiembre a diciembre)

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➡ Escuchar el episodio 52-¿Qué pasa si me froto los ojos continuamente?

¡Hola, hola! Bienvenidos a otro episodio de “Ojos Flexibles”.

Hoy voy a hablar de algo que nos afecta a muchos y que puede marcar una gran diferencia en nuestra vida diaria: ¡la salud de nuestros ojos!

Vamos a meternos de lleno en el tema de la insuficiencia de convergencia.

No te asustes con el nombre, que no es para tanto.

Te voy a explicar de manera sencilla qué es, por qué sucede y cómo nos puede afectar cuando estamos leyendo, trabajando o incluso viendo una serie.

Pero eso no es todo. También te contaré cómo el yoga ocular y la terapia visual pueden ser unos aliados increíbles para cuidar y mejorar tu vista.

No voy a entrar en detalle sobre los ejercicios específicos, porque esos los reservo para mi curso de Formación de Yoga Ocular y mi membresía. Pero te daré un buen adelanto de cómo estas técnicas pueden ayudarte a tener unos ojos más sanos y felices.

Relájate, ponte cómodo y acompáñame en este viaje hacia una mejor salud visual. ¡Vamos a ello!

🔶 Si quieres recibir más información y consejos sobre salud visual y yoga ocular, ¡únete a mi lista!

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