Liebe Soulsisters! Obwohl es so schnulzig und ausgelutscht klingt, ist halt einfach so wahr: “Folge deinem Herzen” oder “Dein Herz kennt den Weg”. Und wir sind uns sicher, dass es sich im Endeffekt lohnt. Was viele nicht dazu sagen: Der Herzensweg ist auch nicht immer FriedeFreude-Eierkuchen oder eine gerade Linie. Auch auf dem Herzensweg gibt es Kurven, Aufs & Abs und liegen Steine – mal Kleine, mal Große. Oft müssen wir uns zwischen (vermeintlicher) “Sicherheit” und unserem Herzen entscheiden. Wie oft entscheidest du dich für die Sicherheit? Versteh uns nicht falsch – jeder darf den Weg gehen, den er möchte. Und wenn es der Sichere ist und du damit happy bist – go for it! Wie viele Menschen sind aber unzufrieden mit der Partnerschaft, dem Job, dem Wohnort oder dem Leben allgemein, sind aber nicht bereit irgendetwas zu ändern? Fakt ist: Wenn wir immer das Gleiche denken und tun, wird sich auch in unserem Außen nichts ändern. Sobald wir den eigenen Herzenweg gehen, werden wir zwangsläufig auch immer mit Ängsten und Zweifeln konfrontiert – natürlich! Jede Veränderung bedeutet: Raus aus der Komfortzone und das ist erst einmal eher ungemütlich! Und trotzdem sind wir fest davon überzeugt, dass es sich im Endeffekt lohnt! Aber sowas von! Je besser wir uns selbst kennen, desto einfacher gelingt es uns auch, unser Leben in eine erfüllende Richtung zu lenken und die “richtigen” Entscheidungen zu treffen. Wir sind deshalb auch riesige Fans von regelmäßigen “Check-Ins”, Körper- & Energiearbeit. • Wofür schlägt dein Herz? • Wie gut kennst du dich, deinen (physischen & energetischen) Körper? • Bist du eher Team “Sicherheit” oder Team “Mut” – und bist du glücklich damit? Wie immer freuen wir uns auf den Austausch und auf die nächste Folge in zwei Wochen!

Eine Umarmung von unserem Herzen zu eurem,

Anna& Julia

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Liebe Soulsisters!

In dieser Folge findest du alles über Kommunikation - vom Zuhören bis Lösungen geben.

Wir freuen uns immer über deine Gedanken!

Eine Umarmung von deinen Soulsisters, Anna & Julia

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Der Sharing Circle findet am 15.05.2024 statt: https://juliasedelmaier.com/de/women-sharing-circle/

Hej Soulsisters!

Aktuell sind super viele Emotionen da – sowohl in uns, als auch in unserem Umfeld. Ob Wut, Scham oder auch Dankbarkeit. Und wie immer im Leben ist es ein Auf und Ab. Wie steht es gerade um deine Gefühlswelt?

In der heutigen Folge besprechen wir, wie wir mit schwierigen Gefühlen umgehen. Besonders durch das direkte, ehrlicheAnsprechen, werden Gefühle wie Wut oder Scham beispielsweiseabgeschwächt. Auchdas Aufschreiben, bewusstes Atmen oder Bewegung hilft uns oft.

Besonders spannend wirds auch, wenn wir bewusst wahrnehmen, wo und wie sich das Gefühl in unserem Körper anfühlt.Können wir das Gefühl benennen? Wie äußert sich das Gefühl? ZB ein Kribbelnoder ein erhöhter Puls?

Ein absoluter Schlüssel ist auch Akzeptanz. Alle Gefühle haben die Berechtigung hier zu sein und haben oft auch noch eine Botschaft für uns. Allerdings ist es auch so, dass wir nicht jedes Gefühl immerhinterfragen müssen, da es vielleicht auch ein Gefühl von jemand anderem ist.

Gefühle können auch zyklusabhängig sein. In der Lutealphase beispielsweise fällt es uns schwerer, uns von Emotionen anderer abzugrenzen, als während der Periode. Aber auch das kann natürlich variieren. Hast du das schon mal bewusst wahrgenommen?

Wir laden dich ein, da mal bewusstreinzufühlen – was ist jetzt gerade wichtig?

- Welche Gefühle sind aktuell besonders präsent in deinem Leben & wie und wo spürt ihr sie?

- Spürst du gewisse Emotionen stärker/schwächer, abhängig von deinem Zyklus?

- Was ist deine Coping-Strategie für schwierige Gefühle?

Bis zum nächsten Mal und eine dicke Umarmung zu euch!

Eure Soulsisters,

Anna & Julia

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Atmen und Sharing-Circle Termine:

• Breathe-with-me Updates und Termine: https://juliasedelmaier.com/de/breathe-with-me/
• Nächster Sharing Circle am 15.05.2024. Anmeldung unter: https://juliasedelmaier.com/de/women-sharing-circle/