Und wie versprochen: Wir mildern heute mal deinen Perfektionismus ab. Und zwar mit einer meiner liebsten Übungen aus meinem Arbeitsalltag als Selbstständige. Wir haben nämlich oft mehrere Anteile in uns, die verschiedene Bedürfnisse haben. Und ich bin großes Fangirl davon, auf die eigene Intuition bzw. die eigene Körperweisheit zu hören und nach ihr zu handeln.

Erfahrungsgemäß fühlt sich dann nämlich alles leichter an und unsere Handlungen stehen im Einklang mit unseren Bedürfnissen. 😌 Klingt gut? Dann hör mal rein!

Diese Woche erfährst du ...

... Was Perfektionismus mit dem Gaspedal zu tun hat

... Warum wir im Gaspedal-Modus nichts von unserer Landschaft oder unseren Bedürfnissen mitbekommen ... Wie eine simple Übung bei dir sanft auf die Bremse tritt, sodass du deine Anteile und Bedürfnisse erkunden kannst Meine Reflektionsimpulse für dich: ... In welchen Lebensbereichen erlebst du dich als perfektionistisch? ... Wenn du langsam auf die Bremse trittst, wie fühlt sich dieser Zustand für dich an? ... Nachdem du die Bedürfnisse deiner Anteile erfüllt hast, wie fühlst du dich? Herzlichst, deine Henrike

Ps.: Für noch mehr Regulation: Im September gibt's noch einen freien Coachingplatz für das körperbasierte 1:1 Coaching. Ist das deiner? Hier buchst du dir dein kostenfreies Vorgespräch mit mir: ⁠⁠⁠Jetzt Termin wählen⁠⁠⁠ _______________ Shownotes _______________

NeuroSoul Folge #24 - Perfektionismus & nicht "nichts tun können"

1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Embodied Mentoring⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 12.10.24 bei Hamburg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blissful Belonging Retreat⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Geschenk für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Warteliste für die nächste Runde in ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Untrigger your body⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tipps, Tricks und Goodies rund um dein Nervensystem und dein schönstes Leben - Abonniere meinen wöchentlichen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠REWIRE-Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut

Okay, nächste Woche gibt's dann die Folge wie du deinen Perfektionismus bremsen kannst. Jetzt als kleine Vorübung auf das perfektionistische "ich muss alles sofort wissen & können", gibt's erstmal eine andere Folge! Liebe Grüße an das perfektionistische in dir: Take a step back. Breathe out .Relax 😌

Wir beleuchten heute, wieso konventionelle Gesprächstherapie bzw. Verhaltenstherapie und körperbasierte Nervensystemarbeit so ein gutes Match sind!

Diese Woche erfährst du ...

... Warum Therapie und somatische Körperarbeit ein perfect Match sind

... Wieso Bewusstsein der erste Schritt in Richtung Heilung ist ... Wie somatische Nervensystemarbeit dich vor allem darin supportet, erlebtes zu verarbeiten Meine Reflektionsimpulse für dich: ... Falls du bereits eine oder mehrere Therapien hinter dir hast / aktuell eine machst: Hast du das Gefühl, dass sich dadurch etwas bei dir verändert? Wenn ja, woran bemerkst du das? ... Falls du bereits eine oder mehrere Therapien gemacht hast und sich nichts verändert hat: Woran bemerkst du, dass keine Veränderung eingetreten ist? ... Falls du neu bist im Feld der körperbasierten Arbeit: Schau gerne unten in meine Links, dort findest du viele Ressourcen, die dir einen Einstieg in die Nervensystemarbeit geben. (Auch wenn du schon ein bisschen mehr Erfahrung hast, schau gerne rein. Zuträglich für jedes Nervensystem 😜) Herzlichst, deine Henrike

Ps.: Für noch mehr Regulation: Im September gibt's einen freien Coachingplatz für das körperbasierte 1:1 Coaching. Ist das deiner? Scroll runter für alle Infos zur 1:1 Begleitung ☺️

Kostenfreies Vorgespräch für's 1:1 Coaching buchen: ⁠⁠Jetzt Termin wählen⁠⁠ _______________ Shownotes _______________

NeuroSoul Folge #2 - Warum so viele Therapien scheitern

NeuroSoul Folge #15 - Top-Down & Bottom-Up: Wie wir uns selbst dysregulieren

Rhythmic Regulation: ⁠⁠⁠Deep Dive durch deine Atmung in die Regulation⁠⁠⁠

1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Embodied Mentoring⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 12.10.24 bei Hamburg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blissful Belonging Retreat⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Geschenk für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Warteliste für die nächste Runde in ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Untrigger your body⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tipps, Tricks und Goodies rund um dein Nervensystem und dein schönstes Leben - Abonniere meinen wöchentlichen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠REWIRE-Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut

Hach, dieses Thema steht schon lange auf meiner Themenliste! Glücklicherweise gehen mir die Themen nie aus 🤓 Wir starten aber heute erstmal mit diesem Thema. Perfektionismus ist wohl eines der härtesten Themen unserer Leistungsgesellschaft schlechthin. Er sorgt dafür, dass wir das Gefühl haben, immer mehr tun zu müssen, damit unsere Leistung gut oder ausreichend ist.

Dass das dich viel Kraft kostet, ist klar. Ich sehe dich! Heute bringen wir erstmal eine ordentlich Portion Bewusstsein und liebevolle Aufmerksamkeit in das Thema.

Nächste Woche bekommst du Inspiration von mir, wie du dich selbst in deinem Perfektionismus liebevoll bremsen lernst und wie du deinen Körper mit einbeziehst.

Diese Woche erfährst du ...

... wie Perfektionismus entsteht

... warum Perfektionismus seinen Ursprung in der Flucht-Reaktion des Nervensystems hat ... warum Perfektionismus uns davon abhält, überhaupt mit etwas anzufangen und wir so unseren Träumen nicht folgen

... wie Perfektionismus dazu führt, dass wir nicht mehr runterkommen können Meine Reflektionsimpulse für dich: ... Erlebst du dich selbst in deinen täglichen Aufgaben (Arbeit, Privat, Haushalt etc) als perfektionistisch? ... Gibt es etwas, das du schon sehr lange tun möchtest, aber immer denkst, dass du noch nicht [gut genug / erfahren genug / klug genug / alt genug / etc] bist? ... Stell dir vor, du hast bereits jetzt alles, um für dich und deinen Weg loszugehen: Was würdest du als erstes tun? Notiere dir den ersten kleinen (!) Schritt für diesen Weg und setze ihn um Herzlichst, deine Henrike

Ps.: Für noch mehr Regulation: Im September werden zwei Coachingplätze für das körperbasierte 1:1 Coaching frei. Ist einer davon deiner? Scroll runter für alle Infos zur 1:1 Begleitung ☺️ _______________ Shownotes _______________

Rhythmic Regulation: ⁠⁠Deep Dive durch deine Atmung in die Regulation⁠⁠

Kostenfreies Vorgespräch für's 1:1 Coaching buchen: Jetzt Termin wählen

1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Embodied Mentoring⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 12.10.24 bei Hamburg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blissful Belonging Retreat⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Geschenk für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Warteliste für die nächste Runde in ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Untrigger your body⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tipps, Tricks und Goodies rund um dein Nervensystem und dein schönstes Leben - Abonniere meinen wöchentlichen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠REWIRE-Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut